詹姆斯聊休赛期 从八月初开启强化训练之路_jrs直播nba(无插件)直播

4月11日讯 今天，湖人前锋勒布朗·詹姆斯在他的播客《球场大脑》第二季的最新一集中，与传奇球星纳什聊起了多个话题，其中不乏关于休赛期的训练和身体调整的深刻见解。

当被问及他通常在休赛期间何时开始全力以赴地锻炼以达到“比赛级别的身体状态”时，詹姆斯坦言道：“我们都很清楚，单靠休赛期是无法瞬间提升到‘比赛状态’的。不过，我们是可以在这段时间里，有计划地实现最理想的身体条件。没有人能在训练营开始时宣称自己已经达到比赛状态，那简直是天方夜谭。”

他进一步解释道，自己会在9月来临之前，尽量把身体调整到最佳状态。“通常在8月的第一周结束后，我会显著提升我的训练强度。接下来的每一周，我都会加大训练的强度，特别是体能训练。在训练中，如果我不再需要频繁地停下来喝水，那我就知道自己的身体状况有了明显改善。在我看来，这就是衡量自己状态的标准。”

例如，詹姆斯提到自己会进行为期45分钟的训练，若在这段时间内，他每隔5到7分钟就要停下喝水，他就会觉得自己的状态还需要提升。但如果到了下周，这个间隔逐渐缩短，最终只需在45分钟内休息一次，他就会意识到自己已经找到了很好的节奏。在詹姆斯的眼中，这样的预备工作在正式赛季之前至关重要，也是他持续保持高水平竞技状态的秘诀之一。

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